第３回ノルデックウォーク講座開催！

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平成２６年９月２日（火）に第３回ノルデックウォーク講座を行いました！

まず、この講座ついて簡単にお話します。このノルデックウォークとは、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ノルディックポールと言う２本のポールを使用して、行うウォーキングです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このポールはスキーのストックによく似ていますが、別物です(笑)

今回の講座では、このポールを使ったウォーキング方法等を実際に使いながら、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩いて体感していただく講座です。

最初、ノルディックポールの使い方を説明し、次にポールを使った　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　準備運動を行いました。　この準備運動が普段行っている運動とは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　違っていて楽しかったです(´▽｀)

準備運動後は、実際に園内のウォーキングコースを使って、歩きました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その中で坂道や階段の上り下りの仕方なども教わりました。